За тренировки вы погрузитесь в мир триатлона: узнаете, как он устроен, как проходить транзитные зоны, как эффективно плыть, правильно бежать и уверенно ехать.
Вас ждут 2-4 тренировки в неделю с опытным тренером и оптимальным соотношением разных видов нагрузок.
В конце курса вы вместе с командой финишируете на настоящем триатлонном индор или спринт старте — и получите свою первую медаль в новом виде спорта.
Вы проплываете кролем без остановки 300-500 метров, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.
Триатлон — циклический вид спорта, самое главное, что дает школа — понимание устройства тренировочного процесса и смены этапов на гонке.
В конце курса вы финишируете на внутреннем Indoor старте или на спринте по триатлону:
Отрабатываем технику плавания. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно.
Занятия происходят на велостанках и тренажерах в зале и помогают адаптироваться к дальнейшей нагрузке на уличных тренировках.
Тренировки построены на технике «естественного бега». При подготовке к триатлону мы делаем брики (велосипед + бег), чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.
Если пока нет своего велосипеда , можно взять в аренду клубный (оплачивается дополнительно, 500 руб / тренировка). В зимнее время мы занимаемся на велосипедах в нашей студии, весной - выезжаем на улицу.
Да, стоимость аренды бассейна, манежа, стадиона на время групповых тренировок не включена в стоимость программы.
Среднее время тренировок в неделю 4-5 часов.
В группе 7-8 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.